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圖解非奮鬥減肥十大法則

圖解非奮鬥減肥十大法則

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Description

內容簡介

由專業營養教練、體重管理師指導,

一口氣就能讀完的圖解減肥書!


減肥,一直以來都是女性的終身事業。很多人覺得減肥是一件特別痛苦的事情,要控制飲食,還要堅持運動…… 事實上,減肥不需要奮鬥,因為它真的一點都不難!


許多現代人缺乏科學的減肥知識,對減肥的認識還停留在「少吃多動」的概念上,認為肉吃多了會發胖、運動太少會發胖、熱量攝入沒控制好會發胖!


很少有人真正了解到底是甚麼讓人發胖的,而本書將會給你想要的答案。正確的減肥,不該讓你對食物感到壓力!不節食、不運動,一樣可以輕鬆吃瘦。找對、找準最關鍵的20% 的正確知識,就能輕鬆獲得80% 的成效


 ★總結10大減肥法則,精選101個瘦身技巧

 ★科學分析肥胖的成因,常見的減肥錯誤認知

 ★結合實用的營養學小知識,提升減肥速度和效率

 ★精選輔助插圖,同時為你畫出減肥重點

 


內附食材營養列表,進食前停一停,Check一Check!


作者介紹

田珂

NAFC美國國家健康認證協會營養教練

CISN註冊國際高級營養師

亞太營養師學會認證營養師

中國保健協會減肥分會體重管理師

「荔枝微課」百萬人氣導師

「千聊女子大學」簽約講師

「狐狸體態」創始人

2019年知識付費名師年度榜單排名前50名


詳細資料

作者:  田珂
出版商: 非凡出版
出版日期:2021-04-09
ISBN:  9789888758364
裝幀:  平裝
頁數:  240
分類:    美容健美

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