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好心情手冊

好心情手冊

提供一套「可持續快樂」的生活邏輯——把容易混亂的部分納入規則，從而節省出更多的自由時間體驗快樂

HK$88.00
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Description

內容簡介

被杏仁核劫持？

失去了復原力？

難以解決的拖延症？

不能注專一小時工作？

克服不了的社交恐懼？

──大NO特NO!!!


本書用輕鬆詼諧的語言，讓每個人都能讀懂積極心理學。作者不僅深入淺出地講解了杏仁核劫持、象與騎象人、幸福悖論等專業知識，也分享了親測有效的實用方法，如能量日記、情緒曲線、方塊呼吸法等。

「好心情」和「好身體」一樣，是健康的重要組成部分，並且需要通過系統的訓練去建立和維護。這本手冊指導你在獨自一人、面對親密關係、工作、休閒等多個場景之中，依據自己的經驗去梳理、測試，建立一套「可持續快樂」的生活邏輯，收穫持久穩定的好心情。




作者簡介


邵夷貝，1983年出生於山東省青島市，畢業於北京大學新聞系，原創民謠歌手，文字、繪畫、戲劇創作者，同時也是大英雄樂隊主唱，2012 年出版散文集《我站在螞蟻這一邊》。近年來，邵夷貝在清華大學研修了積極心理學的課程，也在微博上發佈「某毛計劃」和「好心情之旅」的活動，意在號召粉絲一起用切實有效的行動收穫好心情和愉快的人生。




詳細資料


作者：好心情手冊

出版商：非凡出版

出版日期：2025年1月15日

ISBN：9789888912360

裝幀：精裝

頁數：216頁

Additional details

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